Basenfasten: Wohlschmeckend und effektiv
Das Basenfasten ist eine zeitlich begrenzte Kur – von ein paar Tagen bis hin zu 2–3 Wochen. In dieser Zeit kommen ausschließlich Gemüse, Pilze, Obst, Keimlinge und ausgewählte Nüsse auf den Teller. So sorgt man für eine effektive Entlastung des Körpers. Das Beste: Basenfasten schmeckt. Zudem lernen Sie ganz neue körperschonende Essgewohnheiten kennen.
Basenfasten nach Wacker
Sowohl beim Basenfasten in meiner Praxis als auch in meinen Fastenkursen handelt es sich um das Basenfasten nach Wacker.
Sabine Wacker ist Heilpraktikerin und Buchautorin aus Mannheim. Sie hat ein Medizinstudium – bis zum 1. Staatsexamen. Zudem ist sie Apothekenhelferin und pharmazeutisch-technische Assistentin.
1997 hat Sabine Wacker die Erfolgsmethode „basenfasten – die wacker-methode®“ ins Leben gerufen. Seither hat sie mehr als 20 Bücher rund um basische Ernährung in namhaften deutschen Sachbuchverlagen veröffentlicht (TRIAS-Verlag, Gräfe und Unzer). Sie verfügt auf Basis ihrer über zwanzigjährigen Praxiserfahrung und mehr als dreißigjährigen Erfahrung im Bereich der gesunden Ernährung über umfassendes fundiertes Know-how. Ihre Basenfasten-Methode, die sie selbst gerne »Fasten mit Biss« nennt, gehört längst zu den beliebtesten Fastenarten im deutschsprachigen Raum.
Meine Ausbildung zur Basenfastenberaterin nach Wacker absolvierte ich im Jahr 2010. Seither arbeite ich mit wachsender Begeisterung mit dieser Methode. Seit 2014 bin ich Basenfastenausbilderin bei der Wacker GmbH und schule Mitarbeiter in Basenfastenhotels und Basenfastenberater. Die enge Zusammenarbeit mit der Familie Wacker ermöglicht es mir, immer wieder neue Einblicke in die Basenfastenwelt zu erlangen. So lerne ich jeden Tag weitere, positive Aspekte der effektiven, wohlschmeckenden Fastenform für die Gesundheit kennen.
Was Basenfasten so einzigartig macht
Basenfasten eignet sich grundsätzlich für jeden. Denn die Ernährungsmethode kann individuell an die meisten Lebenssituationen angepasst werden. Egal, ob Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, Ihre Fitness steigern möchten oder Linderung sowie eine Verbesserung chronischer Erkrankungen (z. B. Hautkrankheiten, Gelenksbeschwerden, Magen-Darm-Erkrankungen, etc.) anstreben: Basenfasten ist für den gesamten Organismus eine ideale Entlastungform. Gleichzeitig wird der Körper zudem mit wertvollen Vitalstoffen versorgt. Im Regelfall dauert das Basenfasten 1 Woche – das Intervall kann jederzeit individuell an die Bedürfnisse angepasst werden. Darüber hinaus kann es ein „Einstieg oder Umstieg“ zu einer gesunden und basenreichen Ernährung sein.
Wer sollte nicht Basenfasten?
- Schwangere und Stillende
- Menschen, die unter Anorexia nervosa oder Bulimie leiden
- Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen im Endstadium
So funktioniert Basenfasten
Auf dem Speiseplan stehen täglich 3 wohlschmeckende Gerichte. Die Getränke bestehen aus Wasser ohne Kohlensäure und/oder verdünnten Kräutertees.
- Frühstück: frisches Obst der Saison
- Mittagessen: leckere Salate und/oder Gemüse in roher oder gekochter Form
- Abendessen: Gemüse der Saison in gekochter, gegarter oder erhitzter Form
Neben den 3 Speisen – ohne Zwischenmahlzeiten – sind wichtige Regeln bezüglich der Portionsgrößen, der Essenszeiten und der Zubereitungsformen zu beachten.
Zusätzlich stehen unterschiedliche Körperanwendungen wie Basenbäder, Leberwickel und Einläufe auf dem Programm. Um das Basenfasten perfekt zu machen, bedarf es zudem ausreichend Bewegung, Entspannung und Schlaf.
Basenfasten Bücher und weitere Informationen
Das Buch „Basenfasten zum Abnehmen“ habe ich gemeinsam mit Sabine Wacker verfasst und realisiert. Es beschreibt ein vierwöchiges Basenfasten-Programm, dessen Ziel es ist, den Körper zu entlasten, mit Vitalstoffen aufzufüllen und gleichzeitig die Pfunde purzeln zu lassen.
Freuen Sie sich auf weitere interessante Bücher zum Thema Basenfasten – Sabine Wacker und ich schreiben fleißig weiter.
Hier finden Sie tolle Informationen, Rezepte und Hotels, in denen Sie genussvoll Basenfasten können: https://www.basenfasten.de
Basenfasten in der Gruppe oder individuell
Basenfasten in der Gruppe:
Mindestens einmal im Jahr biete ich im Raum Mainburg eine geleitete Basenfasten-Woche in der Gruppe an. Schreiben Sie mir bei Interesse einfach eine Nachricht: info@agens-vitalis.de
Individuelle Fastenbetreuung für Einzelpersonen:
In meiner Praxis betreue ich Sie jederzeit ganz individuell beim Fasten. Kontaktieren Sie mich gerne per E‑Mail unter info@agens-vitalis.de oder telefonisch unter 08751 — 8698–34. Ich berate Sie gerne persönlich.